一汁七菜な夕ご飯


今日は一人ご飯だったので、残り物で一汁七菜?な夕ご飯でした。

毎年この時期は太りやすいです。
寒くてついつい甘いものやハイカロリーなものに手が伸びてしまいます。
特に2月はバレンタインデーもありますしね(笑)。
そして、案の定、今年も。
パンツがパツンパツンになってきたので
今夜は一人ご飯ということもあり残り物を使って
野菜中心の食事を心がけました。

麦ごはん
野菜たっぷりお味噌汁(ごぼう、なす、ブロッコリーの茎、三つ葉)
大根とキュウリとトマトのサラダ
ほうれん草のおひたし
冷や奴
切り干し大根の煮物
黒豆の煮物
ポテサラ
エリンギの炒め物

減量から遠ざかっていましたが、ちょっと太った感じがするので、
久しぶりにエクササイズもしてみました。
ストレッチ代わりにラジオ体操(第1と第2)と
トレイシー・メソッド(Warm upとStanding Arm)をしました。
 

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