熱々おでんでヘルシー夕ごはん

晩ごはんは、熱々のおでんでした。
体がホカホカ温まります。


忙しかったので市販のおでんを使ったのですが、
残っていた大根を追加してかさ増し、
明日もまた頂く予定です。

他のメニューは、↓でした。
シメジとさつま芋の炊込みごはん
キャベツとシメジの味噌汁
白ゴマ豆腐
ほうれん草のおひたし
納豆
レタスとピーマンとトマトのサラダ

日頃から、カロリーや糖質を抑えるため白米にシラタキを混ぜたり、
ミネラルなどを補充するため雑穀米を混ぜたりしています。

今回は、野菜のかさ増しで白米の摂取が減るし、
食物繊維やビタミンなどの栄養価を摂取できるので
沢山のシメジとさつま芋を混ぜて
炊込みごはんにしました。



ブログランキング応援おねがいします。
Thank you for clicking below blog ranking buttons.
 
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ にほんブログ村 グルメブログ 東京食べ歩きへ にほんブログ村 料理ブログ 晩ご飯へ


reaction:

Translate