今日のDiet(2014.10.21 51.0kg)

Remarks
エクササイズは毎日コツコツしてます。体重減らないですね。摂取カロリーを抑えないと。

Weight
51.1kg 昨日より-0.1kg (It was -0.1kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:
Lunch:トースト+餡子、リンゴ(1/4)、ヨーグルト、コーヒー
Dinner:肉なし豚平焼き、山芋のトロトロ焼き
Other:リンゴ(1/4)、ホワイトチョコレートラスク(1個)、茶の菓クッキー(1枚)、シャインマスカット

Workout
Walking:6.1 km / DVD Workout:30 min. / Other: - 

 "Warm up"+"Standing Leg II & Arm & Ab"+"Ab on the mat"

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