今日のDiet(2014.10.17 50.9kg)

Remarks
ぎりぎり50kg台になりました。ゆっくりと減量して、年末までに49kg台まで持っていきたいです。

Weight
50.9kg 昨日より-0.6kg (It was -0.6kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:食パン+餡子、リンゴ(1/2)、ヨーグルト(150g)
Lunch:ドトールのクロックムッシュ
Dinner:チンジャオロースとアジの干物
Other:リンゴ(1/2)、グーテ・デ・ロワのホワイトチョコレートラスク(1枚)、ブルボンのルマンド(2個)

Workout
Walking:7.0 km / DVD Workout:30 min. / Other: - 

 "Warm up"+"Standing Leg I & Arm & Ab"+"Ab on the mat"

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