今日のDiet(2014.10.15 52.4kg)

Remarks
約1kg増。なぜ。。涙

Weight
52.4kg 昨日より+1.1kg (It was +1.1kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:りんご(1/4)、ヨーグルト
Lunch:食パン+カッテージチーズと餡子、リンゴ(1/4)
Dinner:秋刀魚のみりん干しとキノコの炊込みごはん
Other:ヨーグルト(80g)、リンゴ(1/4)、ルマンド(5個)

Workout
Walking:6.5 km / DVD Workout:30 min. / Other: - 

 "Warm up"+"Standing Leg II & Arm & Ab"+"Ab on the mat"

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