今日のDiet(2014.10.14 51.3kg)

Remarks
早く51kg台から50kg台になりたいです。体重が増えると慢性の腰痛がひどくなります。さらに、寒い時期は腰が固まってしまいがちなので、毎日ほぐすように気をつけます。

Weight
51.3kg 昨日より+-0kg (It was +-0kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:-
Lunch:食パン+カッテージチーズと餡子、りんご(1/4)、ヨーグルト(80g程度)
Dinner:キンキ鯛の干物と豚しゃぶの残り物
Other:とんがりコーン(1/3)、リンゴ(1/4)、コージーコーナーのジャンボシュークリームチョコ

Workout
Walking:6.1 km / DVD Workout:30 min. / Other: - 


 "Warm up"+"Standing Leg I & Arm & Ab"+"Ab on the mat"


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