今日のDiet(2014.10.12 51.6kg)

Remarks
台風の影響か、体がだる~い。特に、股関節・ふくらはぎ・膝の裏がダルすぎて重い、というか、もはや痛い。体もすごく浮腫みます。エクササイズを長年続けて、減量だけを目的にするのではなく、筋肉をつけて浮腫みにくい健やかな体作りをしたいです。

Weight
51.6kg 昨日より-0.5kg (It was -0.5kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:食パン+カッテージチーズと餡子、りんご(1/8)、ヨーグルト(80g程度)
Lunch:ビビン麺風糖質0g麺、味噌汁
Dinner:成城石井のクリームコロッケとタラのフライなど
Other:りんご(1/4)、キスチョコ(3個)、

Workout
Walking:6.1 km / DVD Workout:5 min. / Other: - 


 "Warm up"


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