今日のDiet(2014.10.11 52.1kg)

Remarks
昼も夜も定食をしっかり食べ、デザートも食べたのでカロリーオーバーです。おそらく、1,800-1,900kcalは摂取したのではないでしょうか。

Weight
52.1kg 昨日より-0.3kg (It was -0.3kg compared with yesterday's weight.)

Diet
Breakfast:りんご(1/8)、ヨーグルト
Lunch:サバの味噌煮定食
Dinner:沖目鯛の麹漬け焼き定食
Other:清月堂のおとし文(1個)、31のキャラメルリボン、りんご(1/4)

Workout
Walking:6.1 km / DVD Workout:5 min. / Other: - 


 "Warm up"


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